人生中的时光不会逆转，随着我们一天天地康复，你会渐渐发现自己开始有了来自健康、工作、学习、人际交往等各个方面的重压，身在这些重压中的你，有没有想过用自己的智慧排解、调控呢？可能你会说，精神病人的调控能力就是弱，但是我相信没有人会阻止你要成为什么样的人，关键在你自己脚踏实地地一点点去改变。如何排解压力？以下是我给大家的建议。

  吃苦努力在前，顺其自然在后。人活着，不能只有一种思考模式，如果只有一种思考模式，人就会陷入焦虑，得了精神疾病如果能做到进退自如，就会更有利于康复。比如领导交给你一项工作，努力完成好它是必须的，但是如果你努力了，却没有达到目标，就要坦然接受失败，不和自己较劲，悦纳自己的失败，要认识到，我就是一个凡人、普通人，我犯错误很正常。抱着这样的心态你会兼有实干的热情和轻松的心态。

  简化你的生活。当你还是学生的时候，一定听老师们这样说过，“考试时根据你的实力，能答多少答多少”。是啊，其实这个考试的答题技巧用在走人生路上同样适用：能把抗精神病药减到什么剂量就减到什么剂量，不急切；工作挣钱多少都知足，不贪婪；婚姻美满更好，如果单身，也不强求，随缘；寿命超九十，庆一百人人都想，但达不到也不悲伤。给心灵放个假，适当降低对自己的要求，压力也会大大减轻。

  压力源自比较。北京这个城市可以说是全国最范儿的几个城市之一，为什么它这么范儿，因为有比较，因为有山区的贫瘠做参照。精神病人为什么压力大？也在于比较，看到别人都有了温暖的归宿，自己却孤独一人；看别人开豪车、住酒店、飞来飞去去旅游，自己却在逆境中。我倒是建议大家努力去掉浮躁的心，不去和别人比较，要和自己的昨天比。

  如果一个精神康复者能够把压力降到最低，也就可以在服药的同时，大大降低复发率。只要努力寻觅，精神康复者也可以活得很轻松。