我作为一名久病的精神病患者，在这15年中，久病使我变得生活懒散，整天无所事事，直到有一天，突然发现我失去了一切，于是开始自暴自弃。

后来通过漫长且不易的治疗，我的病情慢慢趋于稳定，在家修养期间，我想了很多。因为生病，使我不得不在家休息，丧失劳动能力，病情也是时好时坏，我想既然无法痊愈，那就一天一天混日子得了。但是，在家什么都不做，我发现我越来越不好了，不仅不如从前，反而退化了。

后来我参加了社区的精神康复活动，青龙桥社区服务中心的医护人员经常疏导我且给我讲解疾病相关知识，使我对疾病有了新的认识，也重新树立了信心。

同时我再次思考人生，意识到再这样下去我的路会越走越窄，我应该让自己动起来，努力避免社会功能的下降，于是从每天坚持写日记开始做起，主要是回顾一天发生的事情和对事物的一些看法。

疾病使我成长，我想不能光靠写日记，关键是要落实到行动上。有一天，我尝试出了一趟远门，感觉心情顿时舒畅，变得有精神，也不那么烦了。为此我很高兴，感觉收获很大，实践证明我能够勇敢的迈出家门是对的，这说明我的病情有所好转。后来，我放下沉重的包袱，决定到北京的各个地方去转转，彻底的放松心情，正是这个抉择使我对今后的人生重新注入了希望！

通过这段时间，我对精神病有了更深的体会，想与广大病友一起分享：

1、自我认知很重要。精神病人在面对别人的眼光和别人针对自己的言语时，不要过于在意，一定调整好自己心态，应正确对待自己所患疾病。

2、不要有思想包袱，不要时刻带着精神病的帽子，自己难受，别人不一定知道，勇敢的走出家门，回归家庭，回归社会，这才是最重要的。

3、我过去性格很内向，心思重，现在通过UFE培训和讲座，明白这种性格不好，要试着转变，所以，我们要通过不断地学习、不断的实践来充实自己，改变自己。

4、精神病患者的生活自理能力方面要加强锻炼，很多患者最后走向了衰退，为了避免这种现象的发生，尽量做点简单的工作，钱多钱少不重要，重要的是这件事情本身的价值是无法用钱来估计的。

5、精神病患者不要总是琢磨事情，要学会转移注意力，同时培养兴趣爱好，不要停留在过去和过多幻想中，这样才能使我们的大脑得到充分的休息。

所以，请大家记住只要我们在遵医嘱服药的基础上，保持良好的心态，多做力所能及的事情，我们一定能克服疾病的困扰，让自己的生活重新走入正轨。