我叫佳佳，是一名志愿者，也是一名精神疾病患者。在患病过程中有一个问题一直困扰着我，那就是总担心被别人歧视，究其原因是患病时的所作所为实在让常人难以接受。后来，我把我的困扰告诉了我的主管大夫，他耐心地告诉我，首先要树立正确的观念，一个人精神失常是很平常的事情。在美国，每四个人中就有一位患有精神疾病，就像人人都会得感冒一样，是很平常的事情。有些名人患病，康复后依旧从事原来的工作。说明这就是一种病，没什么可丢人的，应该把自己看作是一个健康的人，该做什么就做什么，在行为上不要刻意表示或掩饰什么，昂首阔步向前走，让时间冲淡我们痛苦的回忆。

按照医生的建议我实践了一段时间，果真奏效，在小区里就连最讨厌我的小高也愿意友好地和我交谈了，我也深深地体会到，学会与他人沟通，对于我们的康复是很重要的。

后来，我的病情逐步好转，主动地参加了工作，在妈妈的单位做临时工。由于得病早，周围的邻居又都是一个单位的，很快大家都知道了我的病情，有些人表现出对精神疾病患者的恐惧。记得有一次去职工浴室洗澡，看门的王师傅总是拦住我进行取笑，我毫不惊慌，也不接话茬，出示了证件就往里走，时间长了他居然拦住我说：“跟你说话不理我，这是对我的不尊重！”而我表现的非常镇静，心平气和的说：“想得到他人的尊重，首先要学会尊重别人。”王师傅听后低头不语，从那以后他再也没有取笑过我。在我的记忆中还有一位大姐对我也有很大成见，她经常当着我的面，和别人说这小姑娘是个“精神病”，一次在单位礼堂看电影，我来晚了，只好摸黑找座位坐下，刚坐下，那个熟悉的声音在身后就响了起来：“你挡住我的视线了！”我没吱声，安静的躲开了。她继续跟别人说：“她是精神病，别理她！”虽然听到这番话心里很不是滋味，但我控制住自己的情绪，很平静的继续看电影，不是我懦弱，而是我想，活好自己就可以了，不要让任何负性因素影响到自己的病情。正因为我的冷静，那位大姐显得很不好意思，开始主动和我交谈，从此以后我们成为了朋友。

另外，还有一点很重要——我们应该学会换位思考，大多数老百姓对精神疾病的知识并不了解，设想一下，如果我们是正常人，会对精神病人怎么看？估计和其他人的看法是一样的，我们要相信大多数人都是善良的，一旦了解了患此类疾病人群所遭受的痛苦，他们一定会同情我们，同时，会尽可能的帮助我们。

最后，要想消除歧视，从我们自身做起也很重要。首先要坚持服药，我很小就得病了，到现在坚持服了三十三年药才有了今天的良好状态，所以坚持服药是关键，而且，建议大家一旦病情稳定，尽可能地做一些力所能及的事情，这样有利于我们社会功能的恢复，从而尽早的回归社会，过上正常的生活。