我得精神疾病已经6年了，其中的辛酸苦辣，只有自己知道。真的是不容易啊！好在当时得到了及时有效的治疗，后来又在青龙桥社区医院的医护人员帮助下参加了精神康复活动、连续的免费服药和当了康复志愿者，使我的状态越来越好。遇到问题，也有了自己解决的办法。

最近，感觉自己睡眠好转，大脑从快速运转到逐步正常，从睡不好依靠药物恢复到自主睡眠，从带着症状生活到病情趋于稳定，对于我来说真是质的飞跃，我觉得，自己的康复，离不开医护人员的关怀、自身的努力及家庭的温暖。

这些年，从疾病的痛苦中慢慢意识到自己的疾病不仅要靠遵医嘱服药，更要学会疾病的自我管理，不断提升自己对疾病的认识以及有战胜疾病的信心。

患者要想理想地康复，我觉得要注意以下几点：

一、治疗疾病，坚持服药：

坚持遵医嘱服药是根本，由医生帮我们找到适合自己的药物，然后坚持服用下去，这样是保持病情稳定的基础。

要有长期服药的恒心，长期服药能够减轻我们的症状及痛苦，我想，每个患者都不会再想经历第一次得病的过程，每复发一次，对我们来说都无疑是一次重大的伤害，它会严重影响我们社会功能的恢复，只有坚持服药，才能维持大脑的正常运转，才能维持我们正常的生活。

二、治疗疾病，提升能力：

    经过各种途径了解一有关些精神疾病的知识，对提升自我疾病管理会有很大帮助，如果遇到了问题，自己无法调整，需要及时看门诊，由大夫酌情调药。

同时，培养良好的生活习惯，对精神疾病的康复也会起很大作用，比如运动，饮食，睡眠等。

在提升自己的意志能力方面，我觉得多看些名人名言，树立自己心目中战胜疾病的楷模，多做总结，多写日记，及时了解自己思想的动态变化，也是很关键的。

在与疾病的斗争当中，可能会遇到各种各样的问题、困难和挫折，我觉得，大家不能灰心，精神疾病的治疗是一个长期的过程，医生只能帮助我们缓解或消除症状，要想根治的确不太容易，所以，我们不要为病情的小波动而担心，随着药物的调整，我们的症状会逐渐好转。

三、治疗疾病，与人交往：

    在日常生活中，我们离不开家庭的小环境及社会的大环境，会产生很多人际交往上的矛盾和冲突，即使是一个家庭，也是如此，所以，当我们遇到矛盾和冲突时，都尽量做到礼让三分，同时，凡事都不要斤斤计较，让自己活得简单些、潇洒些，尽可能保持心情的平静。

四、治疗疾病，掌握方法：

在日常生活中，要经常肯定自己，发现自己的长处，对于一个精神疾病患者来说，心中少不了压抑及负面情绪的干扰，如何化解，是每一个患者需要经过长期治疗的过程中逐渐领悟的，比如，深呼吸30秒，暗示自己不要生气；同时，学会转移注意力的方法，做一些自己感兴趣的事情；还有，及时找自己信任的人倾诉，以上都是宣泄不良情绪的有效方法，大家不妨试一试。

    不同的精神疾病患者在对待疾病问题上，有自己独到的见解，战胜疾病，每位病友会有不同的方法和经验，但是，自己只要坚持下去，就会有不一样的人生，也许，在下一站，就会出现不一样的风景。

总之，我认为医生的建议是很重要的，经常走出家门，融入社会，参加精神康复活动，对我们是很重要的，我们要做到在生活中康复，在康复中更好的生活。