在孩子被诊断精神疾病的初期，很多家属有深深的自责情绪，有的家属甚至把以前对孩子的培养和教育全盘否定：3岁前我不该把他送到爷爷奶奶那儿，初中时我不该让他年龄那么小就住校，大学毕业后我不该同意他出国学习……总之，家属把孩子生病的原因归于自身，认为是自己没有做好才导致孩子生病。家属的这种自责不仅不利于自身的心理健康，而且也不利于患者的治疗和康复。作为家属，应该如何调整这种自责情绪呢？

首先，家属要正确认识疾病的成因。精神疾病是病因尚未完全明确的疾病，我们通常说是生物、心理、社会因素综合作用的结果。家庭环境和家庭教育充其量只是心理社会因素的一部分，与生病没有直接的因果关系。家属不妨想一想：很多父母由于工作忙，上幼儿园前都由老人照看，孩子也是健康成长；很多孩子在上学期间都是按照学校的要求选择了住宿，从而独立生活能力得到了提升；很多人出国后学成归来……

第二，家属要认识到自身已经在当时的认知水平和条件下，尽力在做一位好父母。人非圣贤，孰能无过。初为父母，家属也没有任何经验，但家属始终在用自己理解的最好方式来对待孩子。把孩子送到爷爷奶奶身边抚养，是因为有工作在身，没有时间和经历来照顾孩子，而爷爷奶奶是除父母外最好的选择；让孩子住宿，是觉得这样是遵守学校的安排，更锻炼孩子的独立性；把孩子送出国，也是期待着孩子学有所成，更加优秀。天下本没有一百分的父母，就像没有一百分的孩子；父母对孩子过于强求完美是不对的，对自己强求完美也同样没有必要。

第三，家属要学会从疾病中发现积极的意义。生病是一个信号，它是在提示个体和家庭有哪些需要调整的，在今后应该注意什么。作为父母，沉溺于对过往的自责于事无补，而从疾病中发现了积极意义，在后期孩子的治疗和康复中会增加力量感、掌控力。比如，一位家属在孩子生病后意识到先前只关注孩子的物质需求，忽略了孩子的情感需要，生病后她及时调整，加强与孩子的沟通交流。家属后来激动地说到，“感谢这场病，让我们的家庭关系比以前更融洽、和谐”。

第四，家属需要自检一下是否存在抑郁情绪。很多家属在孩子被诊断的初期都有焦虑抑郁情绪，而自责自罪是抑郁症的一个症状表现。所以，家属可以用下面的健康问卷PHQ-9进行自查，如果总分≥10分，说明存在中度或以上的抑郁，需要及时就诊。经过专业帮助，抑郁得到改善后，自责的情绪也会随之缓解。

总之，自责这一负面情绪有着很强的负能量，有自责情绪的家属要尝试上述方法尽快调整，将这股负能量转换为有利于患者治疗和康复的积极能量。