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如何疗愈父母对你的影响
一提起心理学，十有八九会有人说，我了解一点儿，而这点儿了解往往指向过去的生活，尤其是我们的原生家庭和亲子关系。他们还会说，我知道的，原生家庭对我们有着深刻的影响，甚至会持续一生。
“我现在性格很孤僻，是小时候父母对我很严厉，不准许我出去玩，所以我跟同伴接触少，养成了这样的性格。”
“我父母感情不好，经常吵架，让我很害怕婚姻，我现在恐婚其实就是因为父母没给我树立好良好的榜样。”
“我一直想出国留学，但父母没办法在经济上支持我，他们觉得在国内就业就挺好的，所以我现在只能做我不喜欢的工作，按部就班的每天朝九晚五。”
简而言之，他们的一切都是父母造成的，而这一切往往都是自己不想要的、不满意的、负性的。
我在前几天推送的《有一种人，叫“职业差评师”》里讲到，那些习惯批评和指责的人或许模仿和沿袭了父母对待他们的方式，很多人表示认同。这话也的确不假，但我想表达的重点是“模仿”和“沿袭”，而不是强调父母的对待方式。
这就是说，是我们选择了“模仿”和“沿袭”，而不是选择了“改变”和“创造”，这完全是你自己的事情，跟父母有什么关系呢？
如果说时光倒转，你未满十八岁，很多东西是你无力摆脱和改变的，我可以理解。但现在，你已经是个成年人，出入各种场所都不需要父母陪同，衣食住行都是自己打典，却依然还要把父母的影响和塑造挂在嘴边，这完全就是一种不想承担自我成长、拒绝长大的表现。
把你如今的表现都追根溯源到原生家庭和父母，只能说明你并没有打算对自己的人生负责，且把不如意都归结到他人身上，你犯的错、糟糕的经历都还在找父母做“替罪羊”。他们真的就该背这个锅吗？即便你的确受到了一些负性的影响，它们就真的无法摆脱吗？
我从不否认过去经历对我们的影响，尤其是创伤性事件，以及至亲带来的伤害，在我们还没发展出独立人格的孩童时期，我们的确可能不加分辨地吸收着这样的影响，因为还还不具备判断、分析的能力。
父母要我们做的事，我们不能违背，不合理的要求我们无法反抗，每天生活在一起，他们举手投足都对我们产生着潜移默化的影响。
如果就这样的解析继续讲下去，人生就真的太简单了，既然你认为这些影响都无法改变，往后的人生便不再需要任何努力和付出了，因为按照这种说法，人生模型都已刻画好，无论你怎么做，都逃不出某一种设定。每个人都有滔滔不绝的故事可讲，就是你的人生如何“被决定”。
看似原生家庭和父母“祸害”了你，其实换个角度想，他们其实“拯救”了你。通过这种解析方式，你会发现，原来一切都可以归咎到过去，你的落魄和失败都源于父母和家庭，你是受害者。
你再也不必背负对自我的否定和责备，再也无需在犯错之后声泪俱下的致歉，你只需振振有词的说一句，这都怪我的父母。他们的“不合适对待”把你从对自己负责的压力下“拯救”了出来，让你就此落得了轻松自在。
没什么可怜的，如果说可怜，那也只属于过去。没什么不能改变的，如果说不能改变，那也只是因为他们不想改变。
了解原生家庭的意义不只是让你知晓过去对现在的影响，这仅仅是第一步而已，最终目的是在明白问题所在之后去修通、去解决，从而能真正接纳、改变自己。
如果你想逐渐脱落原生家庭对你的影响，有三个方法可以尝试。
1.跟父母直接沟通
这是最好的方式，也是一个成年人该有的姿态。很多时候我们不能修通自己，是因为情绪受阻，而表达就是一种情绪的释放。你可以把沉积在心里多年的感受告诉父母，也可以讲一讲哪些事情让你记忆至今，他们可能会对你产生怎样的影响。
这个方法我在咨询室里教给来访者，他们尝试后反馈最多的是：将那些伤心、不快和难过释放出去之后感觉好了很多，与此同时，他们的父母也敞开了心扉。通过沟通，你可能会看到你原本没曾了解的事实；原来父母也有愧疚和自责积攒在心头。这是一次你们放下嫌隙真实面对彼此的机会。
所以，如果你愿意去改变自己，跟父母沟通是绕不开的一步。
我承认，并非所有的沟通都能达到预期的效果，也的确有些父母自我觉察的能力差了一些，当沟通未果的时候，你依然还有别的途径解决问题。
2.有的放矢，聚焦当下，不痴缠过去
当我们抱怨过去如何影响了我们自己的时候，一定是因为你现在的生活中出现了一个即时性的问题。比如，当你思考跟恋人的关系是因为一次争吵，回顾工作方法是否得当源于近期工作业绩不佳。聚焦于解决眼下暴露的问题，更具有现实意义。
举个例子，虽然你潜意识里学习了原生家庭中父母的相处方式，也是如此跟你的另一半互动，那么你要做的是总结出�