几乎所有人都会出现焦虑情绪。焦虑和恐惧实际上是一种进化特性，可以帮助我们应对危险，比如面对捕食者或生死关头。在现在，当我们要去见一位大咖，或者准备演讲的时候也会感到紧张焦虑。

焦虑常常困扰着人们，虽然可作为消极情绪，但如果适度的焦虑，可能会有不可思议的好处。当然，如果过度焦虑，则会导致失眠、心悸或无法工作和学习。一项新的研究表明，有一种最佳的焦虑水平可以帮助我们更好地记住事情。这项研究近期发表在《Brain Sciences》。

在这项研究中，滑铁卢大学的研究人员招募了80名学生，并对他们的抑郁焦虑压力量表进行评分，在后续研究中发现，过度焦虑的人的记忆对所要记忆的内容有高度敏感性，他们往往会记住与消极图像相关的记忆。这也说明焦虑水平较高的患者会把中性的事情往坏处想，或者受到试验对象情绪的影响。

如果焦虑过高，或者变成恐惧，这可能会导致人们的记忆被“污染”，这时得到的益处将不复存在。

参考文献

Christopher Lee Orcidand Myra A. Fernandes. Emotional Encoding Context Leads to Memory Bias in Individualswith High Anxiety. Brain Sciences 2018, 8(1), 6; doi:10.3390/brainsci8010006

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