一、对疾病认识上的改变

最初97年生病的时候，我和我的家人的想法一样，认为生病的原因在于别人，别人做错事我才生病的，我只要按时吃药就行了，自己很听话。后来换过药，那时我以为生病是道德的问题，我很不服，就不想吃药了，认为多看看书、看看有道德的书就可以了，停药后出现了幻觉，行为混乱。后来有了康复中心，知道了坚持服药是康复的基础，我现在不再拒绝服药了，还学习了认知ABC理论，慢慢地把视线转移到自己的看事情的态度上，态度改变了，很多问题就不再是问题了。

二、生活上的改变

我的个案老师教我，要我生活规律，晚上不能睡得太晚，这样第二天才会有精神；但是我听不进去，晚上睡得很晚，或经常看书看一通宵，第二天早上又没精神。没办法，第二天上午又开始喝茶，喝茶不管用只能睡觉，一天除三顿饭的时间都在睡觉，而且能接上晚上，一直睡到第二天正午。然后吃药，看书，晚上再吃饭看书。

我原本每天去父母那里给他们做饭，到后来每天去父母那里成为了负担。后来我终于坚持不下去了，那时的我也不去找原因了，认为做个案没有必要了，遇事也不再和家人商量，认为自己什么都行，没有自己做不了的事，只有自己不想做的事，很爱挑别人的毛病。谁说话也听不进去。到后来，自己开始忘事，做好多事自己都没有意识。

我那时一直在做的事就是要改变自己和家人的关系。那时候父母看到我那样子，也不敢理我，我还很伤心，我以为我所做的事我的家人都看不见。真的，我很生气。就在那时，我家人要把我送去住院，我不再像以前那样主动地和他们交流，我的心伤到了极点。我就开始瞒着家人开始不吃药了。那一阵子我的脑子里一直有声音，还浮想联翩，自己整个人都在围着声音转。自己很痛苦，却停不下来，声音成为了我生活的主旋律。

目前我坚持服药，规律生活，每天去妈妈那一次帮她做饭；平时自己看书，参加团体活动，现在我的家人又愿意和我交流了。我还和家人有了共同的事可做。会和他们一起出去玩，一起聊天，生活前所未有的平静和喜乐。这些调整不是靠自己能独立完成的。我特别想强调一下：规律睡眠是很重要的，早睡早起精神好，一天都会有力量。

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