从九月中旬比赛结束到现在已是月末，略显紧凑的时间加上一言难尽的感悟让这篇本应轻松写意的心得显得难以下笔。直到在身体和心理逐渐恢复平静之后，我才开始为这次难忘的比赛经历汇总“财富”。

九月的天空，格外地高；九月的天气，格外地爽；九月的风儿，格外地柔；九月的大地，绿意依然，一大片一大片放肆地铺向远方尽头。九月，没有七八月的炎热，少了寒冬的刺骨，温驯而和熙，平和又安详。在这美丽的金秋九月，在这个收获的季节里，精神康复者们迎来了一年一度的北京市第九届精神康复者职业技能大赛。

这是我正式成为绿丝带志愿者以来第一次有机会参加技能大赛。在这之前，我就听资深志愿者说过技能大赛的事情。我非常羡慕他们有机会为六院争光并锻炼自己，同时也默默地在心里种下了参加技能大赛的种子。到现在我还记得，当得知今年的康复技能大赛开始报名时，我既激动又兴奋的心情。我高兴地报名了缝扣子的比赛项目，期待着接下来的培训。培训期间，我每天都坚持在家里自己练习缝扣子。一开始，我缝的并不好，不仅缝的慢还总是被针扎到手，每扎一次，那钻心的疼痛，仿佛是在提醒我，我缝的还不够好，还需要继续努力练习。练了一段时间，我有了进步，速度提高了，扎手的次数也减少了。可是，还是不够快。慢慢地，我静下心来，开始认真思考如何能缝的又快又好。一方面，我不断练习熟悉比赛要求，熟练自己的缝纫技巧。同时，我在网上查找相关的视频，学习更好的缝纫方法。就这样，随着一天天的刻苦练习，我缝扣子的速度越来越快，也很少被扎到手了。艰苦的练习过程，不仅让我掌握了一项基本实用的生活技能,也锻炼了我的意志力，更增强了我的自信心。我很开心，真是一分耕耘一分收获啊。

在康复科和工娱室老师精心地培训下，报名的志愿者们通过择优选择，确定了参赛人选。我也通过自己的努力，争取到了缝扣子项目的比赛权。今年比赛的项目有：个人单项的点钞、速记、点睛制作---缝扣子以及珠艺制作，还有一个团体项目：不倒森林。今年的比赛项目与往年不同，比赛难度有所增加。而我们的对手是来自全市各区的23支参赛队，其中不乏在前几届比赛中取得了良好成绩的对手，这让我感到十分紧张，担心自己不能取得好成绩。参赛的家属志愿者樊老师看出了我的担心，热心地安慰我，让我看到了自身的优势。她还和工娱室的老师一起积极地给我出主意想办法，看如何能又快又好的缝扣子。大家的帮助让我感到了集体的温暖，打消了诸多顾虑，重拾了信心。

比赛除了个人单项外，还有一个集体项目---不倒森林。这个项目需要很强的团队合作精神，也是我感悟最深的一个项目。不倒森林要求6个人每人手拿塑料杆围成一个圆，用一只手的掌心抵住塑料杆一头，将塑料杆立在地上，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住前面队友的塑料杆，在交接中杆子不能落地，杆落地一次增加5秒的时间。每个人转了一圈后再次回到原位，一共转10圈，用时最短者获胜。听起来并不复杂，但当我们练习的时候，却被这个看似简单的项目难住了。频繁的倒杆让我们不断受挫，心理压力骤然增大。好在工娱室老师沉着冷静地观察着练习中的情况，鼓励我们的同时，给我们讲解分析完成这个项目的方法。团队分析总结后，我们注重了口号的统一，收放循环的节奏，优化了接递杆子的方式。而我也大胆地接过了喊口号的“重任”，担任了队长的职务。这对我来说是个不小的挑战，之所以说是“重任”是因为，我在负责好自己接递杆子的同时，还要“顾全大局”统筹协调好全组的行动情况。虽然任重，但是也锻炼了我，增强了我的抗压能力。特别是大家的鼓励，让我充分感受到了集体的温暖。通过我们不懈的努力，不倒森林在我们的欢呼声中成功的练出了2分30秒的好成绩。回忆练习的过程，我有以下几点收获：1、我们害怕再次失败，是否是因为自己心理承受压力的能力不够；2、只有付出，才会有所回报；3、自身身处的岗位，就要承担起应负的责任；4、自信很重要；5、物理的客观原因事小，但是主观原因事大。不倒森林教会我们，一个优秀的团队需要懂得付出、具备责任感、自信、能够顶住压力、面对失败能从容应对。“独木难支，二木成林，三木即为森”。我们大家在一起组成一个团队，协调配合，共同努力就组成了一个蕴含巨大能量的不倒森林！

时光飞逝，很快我们就迎来了比赛。可能是由于第一次参加大赛，虽然已经进行了充分的练习和准备，我还是很紧张，比赛头一天晚上都没有睡好，心里总是想着比赛的事。比赛当天我早早起床来到集合地点，生怕迟到影响了比赛。工娱室的老师很细心，看出了我的紧张，贴心地安慰我重在参与、尽力就好，让我很受感动。在去比赛的路上，我也不断通过转移注意力等方式，调节自己的情绪。樊老师也跟我聊天唠家常，缓解我的紧张情绪，渐渐地我不那么紧张了。到了赛场，气氛非常热烈，23支参赛队近百人，把赛场座了个满满当当。我感到很激动，为自己能来参赛感到骄傲。快要轮到我上场了，紧张的情绪又一次袭来，我的心中好像有一面小鼓，“咚咚咚”地敲个不停。我不断深呼吸，尽量让自己保持冷静。终于轮到我上场参加比赛了，虽然紧张，我仍没有忘记微笑着与裁判打招呼，裁判也热情地招呼我坐下。这让我平静了一些，但是拿针的手还是微微有些颤抖。比赛正式开始了，我努力让自己集中精力排除杂念，不再去想其他的，只是认真专注的缝扣子，不过还是太紧张了，一不小心手被狠狠地扎了一下。没想到的是，钻心的疼痛，让我立刻冷静下来，顺利的完成了比赛，用时也是自己练习以来的最短时间。我谢过裁判，走下比赛场，才发现自己的心里仍像揣着一只小兔一样砰砰的跳。最终，我们取得了团体第二、两个个人单项第二的好成绩。我的内心十分激动，像波涛汹涌的大海一样。而我也取得了缝扣子比赛的第二名，当听到裁判长宣布缝扣子比赛成绩的时候，我的心里甜滋滋的，感到了从未有过的欢乐。

比赛结束了许久我的心仍像激荡的湖水一样不能平静。回想起备赛练习的种种过往，我心潮起伏、感慨万千，心中升起无限的感激。感谢六院康复科和工娱室的老师们，以及绿丝带志愿者伙伴们的帮助，也感谢我自己的努力。让我在这个金秋九月收获了如此之多的宝贵“财富”。

的确，九月的天空，风是秋后爽，雨是秋后凉，天气凉爽好个秋。大地呈现出一派喜人的丰收景象，让人心旷神怡，让人载歌载舞，让人冷静思索。一年四季，春是希望，夏是耕耘，秋是收获，冬是珍藏。自然如此，人生亦是如此。我们在春天播种希望，放飞梦想,在夏天为之去付出流血流汗，为之坚强执着地去努力去追求去奋斗。随着秋天的脚步迫切又从容地一步一步走来，我们收获了成功和喜悦，收获了充实和幸福。我们一步一个脚印无怨无悔，勇敢向前，去迎接下一个梦想。