我可能还不能算作一名康复者，因为我还在与我的精神疾病共存，希望与之成为朋友、成为伙伴，感谢它带给我的一切。

“双相情感障碍”这个朋友来的时候我25岁，体重89斤，三天三夜没有睡觉，失恋成为压垮我的最后一根稻草，我开始自残割腕，凌晨开车出去，到不认识的地方看一片白雪。我的家人和朋友心急万分，他们意识到我生病了。

其实已经记不清住进北医六院进行治疗的过程，因为做了电休克，到现在某些时刻的记忆还没有恢复，对此我曾经很纠结，但是现在我已经接纳，因为我还活着，还可以创造回忆。

住院时每天最开心的就是自由活动时间，和我妈下五子棋（感谢她一直陪护我）、写毛笔字。家属可以探望的时候，我的好朋友和亲人都会过来看望我，给我带好吃的。最不开心的时候就是我被绑到床上的那一晚，我还挨了一针（偷笑）。

过了很久，我出院了，但是感觉不对，我无法忍受服药带来的饥饿感，从90斤长到了120斤。再过了半年，我回单位上班了，还是感觉不对，我无法适应原来的工作节奏，我变得反应慢、记忆力减退，总是做错事情。于是我又回家了，这样最低谷的一段时间到来了：每个月复查，调药、减药再加药，体重就更惨了，达到了历史最高值144斤。

接下来我做了什么呢？自救！

我运动了，开始每天去游泳，一次一小时，直至今天我已经坚持游泳3年、练习瑜伽半年、时不时的练一练器械和椭圆机，体重维持在120斤，肌肉变得结实；

我结婚了，拍了最美的婚纱照，举行了中西两场婚礼，直至今天我们两个人学会了理解和包容（当然因为很多事情曾面临离婚）；

我读书了，无论是什么题材，只要感兴趣就去看，有心理的、情感的、悬疑的、财务的、花艺的（我还真的去学了花艺课）、搞笑漫画等等（一定要正能量的）；

我工作了，现在在一家小企业做财务，脑子越来越好使了，两年的工作经验已经让我游刃有余地处理各种事情。之前我做人事相关的工作，但是毅然选择转行，做自己觉得开心的工作。

其实从25岁到32岁，我经历的比这些更多，相信每个人都会遇见种种的不顺利，即使是没有生病的人。昨天我还在和同事聊天无意透露了这件事，她非常惊讶的看着我：你看起根本就不像生病的人啊,比我都好！

此时此刻，我感谢这个朋友，它曾经给我的黑色现在已经变成彩色，那个弱小无助、满腹委屈不公的我已经学会克服很多心理障碍，包括从小单亲家庭带给过我的伤害，都释怀了。我接纳和原谅自己没有那么完美、接纳和原谅自己生病、接受和满足现在拥有的一切。

写这篇短文也不是为了炫耀我此时的状态，而是因为每每我去医院复查，看到有那么多人，甚至是很小的孩子，正在经历着我熟悉的那一切，就想告诉大家：“自救远远比其他的都有效，每个人的自救方式可能会不一样，但是只要觉得管用就一定坚持下去！一定会有收获！”

本文由廖金敏编辑校对。