我是一名精神障碍患者的家属，从小到大，我的聚焦点都在母亲生病这件事情上。从有意识以来，我就不断反思和自省，但更多的时候是脆弱和哭泣。想起上学时被同学嘲笑，自己做的每一件事情都受母亲的控制和强迫，我就非常焦虑和恐惧。我学习心理学十多年，能帮助别人，却一直没让自己舒坦起来。直到今年，我才开始坦然面对自己，把目光从母亲那里转移到了自己身上，认识到自己的情绪总是大起大落，抗挫折能力越来越弱，身体越来越胖，人没精神，感情不顺利，工作不顺利，严重的时候甚至有轻生的念头，这种状态让我不得不要去调整，于是在今年我狠狠逼了自己一把，从这种恶性循环中走出来。

今天我想对大家说，人生说长不长，说短也不短，已经发生的事情，我们坦然去接受，努力让自己用平和的心对待，先学会让自己舒坦，非常重要。往往我们抑郁情绪爆发的时候，会觉得自己很没用，什么都不想做，不要怕，如果不想做，那就先停下来，脆弱的时候，如果从外界我们得不到支持，那就自己给自己拥抱，相信自己，内心始终有一团希望之火在燃烧。人生中的不如意，实在太多，但是一切都能过得去！

我也不想要这样的家庭，但是没有办法选择父母，我能做的是坦然接受这一切，不再去抱怨、不再因此自卑时，我也不会因此受到伤害，情绪变得会更加稳定。乘风破浪的一生，也需要我们学会接纳世事无常、学会顺其自然。因为家庭，我之前的种种选择都不是最想要的，甚至经历了太多深刻的打击，但是后面的日子还长呢，前面的种种努力，都不会白费。在这样的环境中，我们更要学会爱自己，保护自己，接纳自己，我们要相信一切都会过去，明天太阳照常升起的时候，我们依旧可以迎着阳光绚丽灿烂！

当你拼劲全力穿越过电闪雷鸣的乌云时，坚持再坚持一刻，曙光就在眼前，都会好的！加油！与各位病友、家属及医护人员共勉。

    本文由廖金敏编辑校对。