大家好，我叫小颖，今年我29周岁了。2021年2月8日对我来说是个特殊的日子，这一天我和相恋一年的男友登记结婚了，组成了我们的小家庭。

我和我老公像大多数新婚夫妻一样，都沉浸在新婚的喜悦中。如果我不说，谁又能想到，我的另一个身份是一个患有双相情感障碍12年的患者呢？

根据我自己的真实经历，今天我想和大家分享下关于我择偶时的一些经验，希望对大家有帮助。

 1.首先自己状态要稳定，爱情是锦上添花，不是雪中送炭。

在遇到我老公前，我已经持续接受了6年的专业药物治疗和心理治疗，病情已经相对稳定了。药物治疗是基础，我一直在遵医嘱服药，不随意停药减药、漏服药物，这是维持病情稳定、不复发的有效办法之一。

生活中我一直在从事着自己力所能及工作，空闲时我会整理房间，做饭、做家务、照顾自己。我还有意识地培养自己的兴趣爱好，比如制作蛋糕甜品，学习化妆及服饰搭配，积极运动，比如快走，游泳，健身操等。

 毕竟每个人择偶都是希望过得更好，谁也不想择偶是给自己找个麻烦，给自己身边放个不定时炸弹。所以首先还是得自己用心努力保持好的状态，不能把走出泥潭、过得更好寄希望于另一半。生活的战场，别人是辅助，自己才是主攻。

2.合理的择偶要求。

我选择另一半时，我更看中对方踏踏实实过日子，努力上进挣钱，吃苦耐劳，对我发自内心的体贴关心，人品性格，为人处世，生活习惯，经济门当户对等等，相貌我反而放在了最后。

3.择偶时优先选爱自己的、愿意理解和照顾自己的人。

因为精神疾病可能会有复发的风险，所以择偶时，面对我喜欢的人和喜欢我的人，我更愿意选择喜欢我更多一些的人做我的另一半，假如我不幸复发了，我希望对方可以照顾我。

谈恋爱时，老公几乎天天接我下班，他有空就陪我出去逛街出去玩，我们一起品尝美食，开心时一起分享，难过时一起分担。他不仅对我好，他还特别关心照顾我的家人。我倾诉自己的心里话时他愿意耐心倾听，我获得了他的理解、支持和鼓励，在他的陪伴关怀下，我的病情更加稳定了。

4.像交朋友一样和对方交往。

在和老公认识初期时，我并没有抱着找结婚对象的目的和对方交往，因为我觉得在两个人还不熟悉时，就考虑对方是否适合结婚，这让我感觉很有压力。当我把对方当做结婚的对象考量时， 可能对方一些不经意的举动，就会让我联想到要是以后结婚了会怎样，他适合当我孩子的爸爸吗？我会不自觉地对他有很多要求。而以交朋友为目的的相处，就会让我感到轻松自在，我会对他更加宽容，我跟对方相处起来就会更加舒服。比起荷尔蒙的冲动，我更在意激情逐渐消退以后，和对方是否有话聊，像知心朋友一样的相处会让我心里更踏实温暖。和对方相处时自信、平等、真诚、友善、坦诚，遇到问题耐心和对方沟通，懂得珍惜对方。

5.刚认识时不要告诉对方自己患有精神疾病。

刚开始的时候如果告诉对方自己患有精神疾病，可能会吓跑对方。等双方作为好朋友接触过一段时间后，自己想和对方深入交往，想要和对方建立恋爱关系前再向对方透露病情。

不要随意告诉周围人自己的病情，你向别人倾诉，本是希望获得理解和支持，但可能由于双方感情基础不深、不够了解等原因，所以对方会对自己不理解、嘲讽，甚至离开自己。不恰当的倾诉会造成对自己的二次伤害。所以最好双方有一定的了解后，再透露病情。

我认为，在相处中自己的表现言行举止，比自己诊断什么病更重要。自己状态稳定，即便告诉对方自己的病情，对方也会认为病情不严重，有治愈的希望，可能会愿意和自己一起面对疾病，共同生活。

6.双方在一起不要只讨论病情，更多的是聊生活。

我会以平常心看待疾病，在与老公的日常聊天时，我不会总把病情挂在嘴边，更喜欢去聊生活，各自的爱好，每天的所见所闻，所思所想等。我们会一起看电影，一起做饭，一起整理房间，一起培养共同爱好；我们还共同规划、设想未来生活，增强彼此对未来的希望。

可能并不是所有人都会像我一样，可以幸运地遇到爱自己，并且愿意共同生活的人，但请别灰心，一个人时努力过好自己生活，照顾好自己，享受单身生活的自由，遇到合适的人时，两个人再共同努力生活。

无论感情状态是单身还是有伴侣，愿大家都可以生活幸福，喜乐无忧～～

本文由廖金敏编辑校对。