我从2010年开始研究思政课，一晃已经十多年了。“自信、自立、自强、自尊”是思政课中提到的心理健康锻炼原则。十多年来，通过日常生活中的学思践悟，我对于自信这个词语，在与他人的相处过程中，有了一点自己的理解和体会。

我在中精协家工委的会议群做主持志愿者已经有几年的时间了。通过这个角色，我有幸可以多次接触到北大六院的知名专家教授。她的授课风格亲民，听她讲课就像和一位认识多年的老朋友聊天。她总是满面笑容，每次和大家互动都很礼貌，特别有耐心。而且做事认真负责，每次来会议群授课时，都会提前测试设备。我想，一个可以熟练掌握礼貌用语，并把文明礼貌刻在心里的人，和她的相处过程将会是轻松的、愉快的。授课专家老师讲课时的风貌态度，给我一种自信的感觉。

那么，什么是健康的自信呢？如果一个人单纯地认为自己很好，而别人都不好，这样的心态是健康的自信吗？我觉得不然。健康的自信，我认为是相信自己，同时也相信他人，用一种积极的态度和他人相处交流。

当我们用一种积极的态度和他人相处，在相处过程中多发现别人的优点和长处，感恩他人的付出。即使有些时候，对方存在一些缺点，我们也可以采用更为包容接纳的态度和他人相处。如同暂时喝到了一杯苦瓜汁，那么可以向里边加点糖，这样就不会觉得过于难以下咽。这样积极的态度有助于我们更好的相信他人。如果对别人的优点视而不见，眼睛专门盯着别人的缺点，这样的人更像是一个拾荒者，看不到好东西，专门捡垃圾。我们又不是专业的垃圾处理人员，何必面对树上的大红苹果不摘，非去捡垃圾呢？

当我们学会观察和寻找别人的优点，我们就开始慢慢相信别人了。相信他人可以帮助我们更好的建立连接，提高人际交往互动的能力。如果总是毫无根据地怀疑别人，这样反复琢磨、试探的过程会让自己太累，给别人和自己都带来不必要的烦恼。

当我们慢慢相信别人，我们也会相信自己。当我们相信他人时，会得到一些正性积极的反馈。自己获得这些反馈后，同时相信自己和他人一样真诚、善良，自己也很不错。这样的反馈让自己有一种自信的感觉，本身就是一件非常开心的事情。

我们生活在一个相同的大环境里，但是每个人的人际关系小环境却又是那么不同。我们文明礼貌地对待他人、以健康的心态对待他人，慢慢地将自己的小环境打造成温暖的、积极的、快乐的。我们把文明礼貌带给接触的人，把尊重和快乐带给别人，把信任和健康带给别人。

“自信”是心理健康锻炼的基础，愿我们都能打造一个真正健康的，良好的“自信”！

本文由马湘雲医生编辑校对。