随着科技的快速发展和生活节奏的加快，青少年精神心理健康问题逐渐突出。调查显示，我国近25%的青少年表示存在轻度或重度抑郁，许多儿童青少年面临情绪或行为问题，这些问题不仅影响他们的学习、生活和人际交往，还可能对其未来发展产生深远的影响。本文将从早期识别青少年心理健康问题、帮助家属走出误区、以及家长如何有效支持青少年等方面进行探讨。

一、如何早期识别青少年心理健康问题

 1.关注日常情绪和行为的变化

家庭是孩子成长的第一环境，也是让他们觉得最舒服和放松的地方。如果家长发现孩子近期状态和以往有所不同，可能这是心理健康问题的信号。如，原本活泼开朗的孩子变得沉默寡言、不愿意交流；原本喜欢参加集体活动却变得孤僻、不合群；平时感兴趣的事情失去热情；日常变得行动力差、拖沓；出现失眠、早醒；没有胃口等等。这些变化都值得引起重视。

2、关注躯体不适

青少年心理健康问题早期常表现为各种身体不适，如头晕、头痛、腹痛、呕吐、心慌、憋闷等。在综合医院检查时通常查不出明显的躯体疾病，且这些临床表现难以用生理原因解释。

3、关注学习状态

学习成绩突然下降也可能是青少年心理问题的一个信号。这种情况可能与学习压力过大、不恰当的学习方法、低下的学习效率有关。同是，人际交往的困境也会影响学业表现，如在同学之间难以建立友谊、在小组活动中被忽视、或经常独来独往。此外，若对老师或同学看法敏感，担心他们对自己有成见，可能导致注意力分散，上课不能专心听讲、走神，逐渐觉得学习吃力，甚至不愿到校，从而在校园环境中感到紧张不安等。

二、青少年家长存在的误区

在面对青少年精神心理问题时，家长常会存在一些误区，可能会导致问题的发现和干预被延误，进而影响孩子的健康成长。以下是一些常见的家长误区：

1.否认心理问题的存在：一些家长可能会认为孩子只是学习态度不好或者身体问题，而未意识到可能存在心理问题。他们可能会带孩子去做身体检查，而不是寻求心理帮助。

2.忽视亲子关系的重要性：有些家长过于关注孩子的教育，却忽视了与孩子保持良好的关系。心理专家强调，“关系大于教育，关系先于教育”。

3.与“别人家的孩子”过分攀比：家长可能会过分强调孩子之间的相似性，总是拿自己的孩子与他人比较，而不是鼓励他们发展个人兴趣和目标，成为他们自己希望成为的人。这种比较可能会损害孩子的自尊心和自信心。

4.过分重视理性教育而忽视情感交流：有些家长过分强调理性教育，而忽视了情感的交流。尤其是在青春期，孩子更需要来自父母的情感支持和理解。

5.不允许孩子犯错：家长对孩子要求比较严厉，不允许犯错，要求处处小心谨慎。但实际上，犯错误是孩子成长的重要一环，允许他们犯错并从中学习，可以帮助他们更好地成长。

6.缺乏相关知识：有些家长可能因为缺乏对心理疾病的基本认识，误解了孩子的心理问题。例如，他们可能会认为孩子的学习障碍是粗心或不用功，或者认为孩子在父母的支持下不会出现心理疾病，因而错失了早期治疗的重要时机。

7、对心理问题的污名化：一些家长可能会将心理问题与“精神病”等同起来，担心孩子被贴上标签，因而讳疾忌医，寻求迷信方式或者频繁前往综合医院就诊等，延误了最佳治疗时机，影响了孩子的正常社会功能。

三、青少年家长该如何做

 一旦发现孩子出现心理问题，家长应走出误区，积极采取措施，提供支持和帮助。首先，家长尝试建立一种信任的亲子关系，主动倾听孩子的心声，让他们感受到理解和关爱，这样的支持可以为孩子提供情感上的安全感和依靠。

其次，家长应重视专业的心理健康资源，尽早为孩子寻求心理治疗师或精神科医生的帮助，以便通过专业的干预和治疗来缓解他们的困扰。同时，家中也可以通过咨询专家来提升自身的心理健康知识，从而更好地理解和陪伴孩子。

最后，家长还可以鼓励孩子积极参加社交活动，为他们提供发展兴趣爱好的平台，帮助他们在活动中找到归属感和成就感。这种支持可以增强孩子的信心，让他们逐渐能积累积极情绪。

本文由廖金敏编辑校对。