每个人在社会中生存和发展，都要依赖各种自我优势和资源。谈到“如何发现和利用患者的优势和资源”，我认为，我们的资源可以分三个部分：

1、自我优势和资源

2、家庭优势和资源

3、社会支持和资源

一、自我优势与资源

我最大的体会是：不把自己当成病人。正是这种心态，让我在康复过程中始终保持源动力。比如，我是一个比较好动的人，喜欢生活、热爱社交公益，我都不想落下，这些兴趣和动力让我能够主动参与康复。开始第一步总是最难的，所以可以从小事做起，不要一开始对自己要求过高——人无法一口气吃成个胖子。比如培养爱好，从前你可能看半小时书就走神发呆，不妨试着逼自己一把，多看十分钟。从前你可能不爱出门，试着找个离家近的甜品店，吃个小蛋糕坐一会儿，慢慢体味生活的美好。这些小小的尝试，就是积累“成功案例”。随着经验的增加，慢慢提升自信心，有朝一日复盘，你会发现自己已经迈出了很大一步。

二、家庭优势与资源

家庭是我最坚强的后盾。我很知足当下，我的父母身体健康，非常爱我，他们从未因为我得这个病而嫌弃我，反而尽力满足我的一切需求。我妈妈是我最好的心理咨询师，我们可以无话不谈。我也很爱我的爸爸妈妈。其实，爱本身就是一种力量，能够去爱、被爱，本身就是康复最重要的助力之一。

三、社会支持与资源

社会支持同样不可或缺。比如我们的绿丝带志愿者团队，在我看来，就是最好的社会支持。在这个团体里，我不仅磨练了意志，发展了同伴支持，还增长了社会经验，这对于病人独立于社会生存都是非常宝贵的技能。对于长期与社会脱节的患者来说，这些社会活动能帮助我们重新学习言谈举止、为人处事的规范，是融入社会的重要训练。积极参与社会活动同样是康复必不可少的一环。

其实上述这些资源与优势是可以“复利递增”的：从一件小小事的成功，到信心的增长，心态的成熟，再到社会的认可，从而获得更多成长与成功。这是一种良性循环，不仅适用于患者，也适用于每一个普通人。带着复利思维看待康复，带着爱与信心对待自己。康复之路虽然不会一帆风顺，但一定会越走越宽，越走越顺利！

本文由廖金敏编辑校对。