这一个月来，我加入到“康复自我管理团体”中，虽然是个插班生，但我也感觉收获不小。

首先，我想谈的就是行为纪录单。因为在我康复过程中，不可能有医生时时督促、帮助，更多时间是我自己在家中。如果没有监督，我可能天天睡大觉，精神状况出现不适的时候只能被动地等着病自己好转，而不是主动改善精神状况，而且也会荒废度日。行为记录单恰巧可以改善这个问题，通过制定每天要做的事情，我就把一天的时间安排得很充实，不会觉得生活没意思，减轻了抑郁发作的程度；此外，通过行为记录单的监督，我就不会整天无所事事了。

其次，我在团体中做了很多游戏，都让我有不少收获。红黑游戏让我明白了信任他人的重要性；拍卖游戏让我明白了自己人生中真正想要的东西是什么；拍手游戏使我知道自己的潜能远大于自己所想。

再次，我知道了康复和复原的意义。我们康复，并不是要回归到以前的样式，况且我们也无法完全回到病前的模样；我们复原，并不代表以后不再吃药、不再有精神状态不佳的时候。我们康复，是要拥抱因为疾病而变得更加深邃和丰富的生命；我们复原，是要重新找回希望、自信，以及能力，去面对明天。

最后，我非常感谢能够认识参加团体的病友，让我明白我在康复道路上并不孤独，我也感激带领团体的老师，因为老师、病友和我在团体中彼此激励，让我看到这世间还有无私的帮助与爱，这些让我一生难忘。唯愿我们能在康复道路上越来越好，也愿于老师幸福安康！