聆听或讲述抱怨，对谁都没好处。消极和抱怨确实会完全地改变心智与身体的结构和功能性。现实生活中，如果你总是抱怨和小看你自身拥有的力量，那么你将认为你没有力量改变它。也因此，它也不会有任何的改变。

人们常用“正能量”“负能量”，来形容一个人带给他人的感觉。通常，我们更喜欢和乐观、积极、幽默的人相处，而对于喜欢抱怨、怎么看都是世界对不住TA的人，想避而远之。

事实上，对于习惯抱怨的人来说，TA不仅仅用“负能量”把别人给吓走，也在一次次的抱怨中，负面地塑造着自己的大脑。这也是为何习惯抱怨的人，听到别人“其实这件事对你也有好处”之类的建议时，会暴跳如雷或无法接受的原因——TA的大脑已经被负面地塑造了，TA的大脑神经元的连接更熟悉、更省力的是“负面”。

一、聆听或讲述抱怨，对谁都没好处

聆听别人的抱怨，即使是自己的，对谁都没有任何好处。有些人说，抱怨就像是情感的宣泄，是一种把负面的情绪和感受丢掉的方法。也许偶尔一次这么做，感觉很好。但实际上更进一步看看抱怨对大脑做了什么，就会让我们有更充分的理由努力保持正面、积极的心态，停止埋怨。

大脑是一个复杂的器官，总是与意识共同合作，塑造出一个人的个性，而且不断在自我学习、重塑与重建。它既是现实存在的创作，也是创造者，而科学也终于开始了解大脑实际上是如何创造现实物境。

集作家、计算机科学家及哲学家于一身的Steven Parton，从表达的本身与从其他人那得来的感受，以及它们如何影响了我们的大脑和身体，解释了抱怨形成负面情绪的方式；接着是一些协助我们了解，为什么有些人似乎无法摆脱负面情绪的敏锐观察。

在他的理论中认为，消极和抱怨确实会完全地改变心智与身体的结构和功能性。Parton表示：“共同引发情绪的神经元突触也连结在一起”，此一论述即是了解神经可塑性的本质的简洁方法。而所谓神经可塑性，则是以科学的方法，了解大脑本身如何以它不断重复遭受到的作用为基本，进行重新连结。

二、从爱的觉察中，让改变发生

“这个原理很简单：在你的大脑之中，有大量的神经元突触被称作突触间隙(synaptic cleft)的空隙所隔开。任何当你有想法的时候，就有会有一个神经元突触释放出化学物质，穿过空隙传递给其他突触，因此建立起一座桥梁。透过此桥梁可以传递带电信号，而它所携带的电荷就是与你思考之物相关的信息。”

“每一次当电荷被触动时，神经元突触就会变得更紧密地靠在一起，以便减少电荷所要穿越的距离。大脑本身会重新连结它的回路，完全地改变它自己，以使适当的神经元突触更为轻松，更可能分享化学链接，从而触发在一起。本质上，就是让想法的触发变得更为轻松简单。”

他对这个过程的了解还包括，最常为大脑所使用的电性连结会变得比较短，因此被大脑选用的频率也就更高。这就是一个人的个性如何被改变了。

然而，身为有意识的存在，我们有力量改变这个过程，仅仅只要觉知到这个充满二元性的一般剧本，在我们的思考刚开始发生的时候，是如何上演。我们可以选择克服恐惧，从爱的意识中产生想法，从而确保大脑和个性的改变是正向的。

三、抱怨与消极，促使死亡提前来临？

比起抱怨本身所产生的影响，这个行为还存在更广的效应。若将这个充满科学性推理的思路，延伸到两个人之间彼此互动影响的动力学之上，就可以让我们对于一个人的抱怨行为是如何让其他的人感到低落，有一个科学性的了解。

镜像神经元(Mirror-neurons )确保我们可以从环境中学习，同时也是同理心的基本生物化学元素。大脑与他人的表达内容相互关联，因此我们本身移情作用的部分会以“试穿”这个情绪，作为试图与之相联结，以及了解这个戏码的表面意义来作为反应。

所以，当一个人进入或陷入一大堆的八卦流言之中时，你就会开始产生消极和戏剧化的情绪。你可以确认，那就是生物化学上的影响，且正在减少你感受真正快乐的机会。处于这种情绪上的爆发，的确会导致压力的产生，且因为压力足以让人致命，也就是说抱怨和消极的情绪，将会严重促使你提早迈向死亡。

Parton把这个观点看作是“快乐的科学”，而抱怨行为的例子也成为一个相当合适的案例，用来研究这两者——意念的力量和一个人运用共同分享创造的三次元现实中的控制量——之间的连结关系。

Parton对整个观点的要点，更精确的说法如下：现实生活中，如果你总是抱怨和小看你自身拥有的力量，那么你将认为你没有力量改变它。也因此，它也不会有任何的改变。