在日常生活中，我们都可能或多或少感受到担心、烦躁、不安等等。这些情绪就是焦虑。

从某种程度来说，焦虑可以是正常的。比如我们在过马路时，尤其是在重要路段，即使是在斑马线上，我们也会左顾右盼，在确保安全的情况下快速通过；比如面临重大的考试，我们都会紧张，担心发挥不出正常水平；比如第一次男女朋友的约会，会担心给对方留下的印象不好。

这些焦虑情绪，如果程度适中，就都是正常的焦虑。也就是说，适度的焦虑是有利于个体生存的，是人类长期进化的结果。

但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病态焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。

那么，病态焦虑与正常焦虑有什么区别呢?

精神科的专家教你可以从以下几个方面辨别病态焦虑与正常焦虑：

一、产生的原因及消失条件：

正常的焦虑往往是有直接的原因，病态的焦虑不一定有直接的原因，甚至没有原因，但会有莫名的担心。正常焦虑在原因解除后即可逐渐减轻以至消除，而病态焦虑则无法得到减轻或减轻后又复发，难以消除。

二、时间的长短：

正常焦虑一般经过自我调节或别人的劝导沟通之后，会很快恢复正常的，但是病态的焦虑会一直持续存在，而非短暂的反应。

三、严重程度：

正常焦虑一般在短时间内即可缓解，不会有明显的躯体不适，也不会对个人的生活或功能造成影响。而如果焦虑伴有明显的躯体不适：如心慌、胸闷、气短、心跳加快、肌肉紧张或疼痛，全身疲乏，忽冷忽热、手脚发麻、出汗等，明显影响了日常生活、工作或学习，这种焦虑便是一种病态。

一般而言，病态焦虑可分为两大类：

一种是急性而短暂的强烈焦虑，又叫惊恐发作，患者突然恐惧，感觉呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动，甚至感觉犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。每次发作持续时间不等，可以持续数小时甚至一整天。而不发作的时候没有明显的不适。

另一种是程度稍轻但持续的担忧、紧张、不安，没有明显的发作，也没有明显的缓解期。

如果您的焦虑已超过了正常范围，这时最好找精神科医生进行诊治。如果诊断明确，医生一般会选用一些抗焦虑药予以治疗，目前临床常用药物主要包括苯二氮?类药和非苯二氮?类药如丁螺环酮、坦度螺酮等，还包括一些抗抑郁药如艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛等。