大家好，我叫小颖，今年28周岁，2009年我被确诊为双相情感障碍。如今我康复得不错，情绪稳定,和身边人相处和谐，在家附近从事着一份力所能及的工作。

曾经我的世界被阴霾笼罩着，情绪上易怒焦躁，抑郁焦虑，我总是围绕着“活着有什么意义？”“人性是好的还是坏的？”类似的“哲学”问题，停不下反复地思考；与人交往中防备敌对，多虑恐惧，沉默寡言,不合群，不会沟通，易和他人争吵生闷气等……生理上睡眠质量不好，总是昏昏欲睡容易疲乏，耳鸣头疼，阅读障碍，反应慢，注意力不集中，记忆力差等……

这些症状严重的影响了我的正常生活，我被迫中断学业，也无法参加工作良好地适应社会，我的身心都经受着身边人无法想象的痛苦折磨。患病严重时我的生活一度迷失了方向，失去了对生活的希望和热情，那时的我仿佛带上了一副“墨镜”，看待自己和身边的人事物都很消极灰暗，厌世，看不到生活的美好……

后来实在是因为疾病太痛苦了，最终我下定决心走进医院，接受专业的药物治疗和心理治疗。经过了6年连续专业的药物治疗作为基础，我情绪逐步稳定，身体的症状渐渐消失；我报名学习了行为认知疗法，日常阅读像《精神家园》这样专业精神卫生公众号的文章，我更加了解疾病,了解自己，并树立了长程治疗的观念，不排斥药物，同时也跟着文章学习各种调整心态情绪的技巧方法。此外，我有意识地培养了一些健康的生活爱好，我会快走散步、跳健身操、游泳、骑自行车，合理搭配饮食，我还自己做饭整理房间、逛街、学习化妆穿搭等等。

为了改善人际关系，我从简单的家庭关系和邻里关系开始，学习与人互动相处；然后在有熟人照顾的工作环境中，一点点尝试工作，进一步学习与人相处合作；后来我独自来到陌生的工作环境里，一点点适应，到现在我可以胜任目前的工作，独立工作。最终基本实现了临床治愈。

在康复的过程中我不仅自己得到了成长，我还逐渐地摘掉了原有的“墨镜”，渐渐地发现了生活的美好。社会在发展，时代在进步，现在生活越来越方便了，医疗、出行、城市建设、生活服务行业等社会的方方面面都越来越好，我作为普通市民切切实实感受到了各种便利。

在医疗方面，国家逐步重视慢性精神疾病的治疗，让不幸患病的人吃得起药、看得起病，能长期坚持科学治疗，这样大大降低了精神疾病的致残率和致死率。比如我所在的城市现在社区免费发放一些慢性病常见药物，比如我吃的舍曲林，丙戊酸钠，都定期免费发放，社区每年还免费给我们做一次体检。

在出行和城市建设方面，我生活的城市2017年开通了3条地铁路线，加上以前就开通的2条轻轨路线，市民们的出行更方便了。从我家原来坐公交车一个半小时能到的地方，现在坐地铁45分钟就到了，很便捷。共享单车从2019年开始在我生活的城市里大规模地普及，上班骑自行车，方便环保、锻炼身体还省时间。出门时停下匆匆的脚步，仔细观察，道路旁的草坪树木干净整洁，街边的路灯经过装饰后十分漂亮，我的城市越来越美了。

现在生活越来越方便了，每个行业都在进步发展。出门付款可以手机支付，没带钱包也不怕；饿了可以点外卖；想购物可以网购，选择多还便宜；无聊了打开视频网站，电视剧、电影、综艺百家争鸣，极大地丰富了人们的精神娱乐生活；走在马路上，看着人群来来往往，大家穿的衣服鞋子都不重样，很少“撞衫”，服装行业在百花齐放……一篇文章太短了，我们的美好生活写也写不完，只要用心观察，品味生活，就会发现美好。

不可否认，生活里的确存在不公平不合理的事情，人性也有阴阳善恶，但我现在认为事物大多数是处于中间状态的，是一个动态平衡正态分布的趋势，不要走极端，要学着调整自己的想法心态，增强自己的心理弹性、抗挫折能力和适应能力。我知道身陷精神疾病的痛苦，曾经患病中的一些歪曲的想法以及疾病的各种症状让我苦不堪言，无暇用心体会生活、享受生活。所以，我觉得病情稳定，学会调整不合理的想法，是享受生活、享受生命的前提。坚持科学治疗，遵医嘱，不随便停药、调药、漏服药物，药物治疗和心理治疗相结合，我相信自己，还有和我一样同病相怜的病友们会越来越好的，美好生活等我们体会。

未来可期，人间值得。

本文由廖金敏编辑校对。