使用“最佳健康之轮”这个工具可以帮助个案去分析生活中不同的方面，了解当下的状况，确认想要做的改变。

在这个过程中，会分别从健康的生理、情感、社交、灵性、职业及智力等方面去访谈（见图1），在健康之轮0-10之间根据自己的健康满意程度涂色，0-10代表的是从非常不满意到非常满意。

图 1

生理：是指躯体健康方面，包含我们易患的生理疾病，以前患过的疾病，目前存在的躯体方面的感受，是否存在一些躯体不适的症状，并且发现早期的预警信号。

情感：包括目前我们的情绪状态以及我们管理情绪的能力，如对情绪的觉察、识别、接纳和表达，也包括我们承受痛苦和处理压力的能力。

社交：包括与我们家人、朋友和社会中我们每天接触到人的关系。不仅涉及关系的数量，还指我们与他人互动的质量，以及我们在社会中获取资源的能力

灵性（价值观）：这方面指我们生命的意义和目的，以及如何使我们的行为和我们的信仰、价值观一致。

职业：这方面不仅指工作（有偿的或志愿者），也指我们日常生活中所做的事情，包括照顾孩子、家庭，参加感兴趣的休闲活动、学习。

智力：这个方面与我们思考、集中注意力、学习和处理问题的能力相关，以及是否能够应对日常生活中的挑战。

图 2

下面以个案小A为例展现“最佳健康之轮”的具体使用（见图2）：

生理：小A觉得身体明显发胖，近半年长了20斤，家住六楼，上楼的时候会感觉到喘，且有时候会觉得身体没劲儿，乏力，常有便秘情况。称近期自己在吃便通胶囊，平时喝些乳酸菌，效果不是很明显。对此状态，他打算控制饮食，晚餐尽量不吃主食，白天多一些活动量，启用手机计步器，计划每天步行一万步。

情绪：平日情绪平稳，遇事易焦虑，担心自己做不好，总想此事，有时会影响做事效率，焦虑情绪会持续至任务完成。

社交：每天去职康站活动，和同伴、老师能够自如的交流，能和家里人能聊聊天，说说职康站里的事儿。

灵性：生活中能感受到快乐、有意义。小A提到从之前的糟糕状态变成现在的9分，是一个特别慢的过程。最初生病那几年封闭自己，因为幻听总在不停地说，自己慢慢变得不爱交流，之前的做事风格希望自己各方面都完美，一味地苛责、要求自己，完全看不到希望，随着状态的好转，能够客观的认识自己。现在每天能去职康站活动，和同伴们交流，学习新的技能，还帮老师做一些事务性的工作，觉得越来越有意义，感受到生活快乐。

职业：坚持社区职康站活动，和同伴们能每人一天排班做值日，他非常认真、负责，在家里他也能帮忙做一些家务。

智力：注意力、学习能力没有以前状态好，平日看手机时间较多，会关注一些新闻、趣事，也会学习相关的心理卫生知识，听直播讲座，关注公众号等。

以上举例说明如何使用“最佳健康轮”，不同的人会有不同的结果，体现的功能也不尽相同。在访谈的过程中，个案管理员对每一方面做了整体解释说明，个案会在接下来时间自行完成“涂色”过程，对每个人的记忆力、理解力以及整体的构图、颜色的搭配等方面也是一种能力的展现。

在案主逐一反馈的过程中，可以帮助我们较全面的了解案主当下的状态、自身的需求，以及进一步可一起工作的方向，对个案来说是更好的理解自己、梳理自身情况的过程。

本文由廖金敏编辑校对。