一天我在街上逛街，遇到了我去年工作时的一位同事，她要走了我的QQ号，说以后要约我一起去逛街、买东西，霎时去年上班时那种紧张焦虑，那种心理负担一下子又全部涌现。

去年上班的时候就是由于我害怕与他人交往才不得不辞职。在发现自己有社交焦虑的时候，我总是有意识的鼓励自己对与他人接触、交谈，尽量不封闭自己。有时也能与陌生人聊上几句，我与陌生人打交道时很放松，没有一点障碍。但要与同事或某人长期接触了解后，我心里便会有顾虑、有负担，我担心日久彼此了解后，人家发现我得精神病会歧视我，不理我，对我另眼相待。

我对这个女同事有一些了解。她是独生女，暂时没有工作，朋友不多，想结识一些朋友是可以理解的，但对于她的性情我没有把握，担心她她是不是心地善良，有同情心。但我转念一想，现在我可以选择是交往还是回避，但将来我上班了我还能回避所有的同事吗，一概不接触那不更说明我自身有问题吗？所以我决心试着与她相处，这样对我自己是一种锻炼，看看有什么体会和收获。因为与陌生人打交道我没有任何负担，我便开始把她当作一个完全陌生的朋友，放松地与她交往，关心她所关心的，表达我想表达的，看看我们俩有没有相融的缘分。就算将来她知道我患精神病，对我另眼相看，我疏远她就是了，她也影响不了我的生活。

我的社交焦虑主要有两个原因。一是对自己与人相处的能力不自信，没有信心；二是担心受到歧视。其实能力和信心是相辅相成的。能力提升了，信心自然也会增强。不断地鼓励自己与他人交往，从中体会和总结，增强自己的能力和自信心。循序渐进，象小孩学走路一样使自己逐渐成长。至于其实问题，不去关注那些歧视的目光，别人为此不理我就不理我吧，只要我们尽力做好自己，相信总有一天会被社会接纳。

如今的我也不再回避和他人交往，能够快乐的享受生活。