时光荏苒，岁月如梭。不知不觉中，我患精神分裂症已经13年了。我也由十八岁的花季，步入了而立之年。13年里我经历过减药复发、二次入院、学习困难、暴食懒惰、体重增长。但是，通过科学认识疾病、坚持服药、严格要求自己、自律生活，药物副作用对我的生活渐渐失去了影响力，我的生活也进入了良性的循环。

学习自律，收获成长。高中时，我就有了明显的幻听、妄想的精神疾病症状，高考失败的我并没有放弃学习，大专期间考下了大英四级。坚持服药的我，3年时间考完了自考本科。后来我自行减药，考研失败，二次复发，入院。第二次复发后，明显觉得学习能力下降了。大学也毕业了，大部分人也就不再学习了。我却相信，终身学习，是一生的事情。学习不一定非要考出个文凭。学习是为了成长。这些年里，我坚持阅读世界名著，在软件上写心得体会。这让我对世界、社会、人情有了充分的认知。不再钻牛角尖、遇事不再偏激冲动。

饮食自律，收获健康。生病以后，药物的副作用也让我贪吃、挑食、特别爱吃油炸香香的东西。放肆地饮食让我曾一度被查出高尿酸和高血脂。经过痛定思痛，我想明白了，我们是生病了，所以我们更要自律地生活。必须要自律，有病了更要自律。不自律会让我们病得更重，会出现并发症。健康饮食，不是不吃什么，而是去吃什么。把有利于健康的东西吃饱了，就不吃那些不利于健康的了。因为胃口就那么大地方。养成了好的习惯，自然就没有了坏的习惯。现在的我，各项体检指标都是正常的。

运动自律，收获自信。我曾经BMI一度达到31，属于肥胖。吃了药都是一样的不爱动。越不运动就越动不了，因为体重越来越沉，身体来越僵硬，动起来太难。形成了恶心循环。我是从简单的运动开始，比如快走，简单的瑜伽拉伸。大体重的病友不要一上来就给自己定难度大的持久力强的运动，比如长跑。长跑不行，就走一走跑一跑，不行散步也行。总之，动起来就比不动强。运动循序渐进，贵在坚持。每次运动完以后，我都会觉得神清气爽，精力充沛，做事效率提高。长期运动让我不再发胖，精气神变好了，人也自信了。

自律让我们成为生活的主人，不是奴隶。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。自律不是压抑，更不是自虐。相反，自律会让你感受到生命的活力和韧性。自律，或者说节律成为习惯。习惯形成性格。性格又决定命运。

让我们的同伴都在遵医嘱服药的前提下，自律地生活吧！自律生活，未来可期！

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