尊敬的医生：

您好！我在一年前被诊断为抑郁症，这一年一直都在服药，但效果不是特别好，只有大概一半的时间情绪比较正常，工作忙起来或者遇到一些事情我的状态就会不太好。这个情况让我很担心，因为状态不好时我会变得特别心烦、急躁，很容易发脾气，平时觉得没什么的小事也会让我一下就炸了，也容易冲9岁的孩子发火，发完脾气很后悔，但发脾气的时候我又控制不了。很担心这个状态会持续下去，更担心孩子从小在这样的环境下成长也会出现心理问题。请问医生，我能做些什么让孩子有一个更良好的成长环境，尽量少受来自我的影响？

小年妈妈

小年妈妈：

您好！抑郁症的症状以及生病这件事情对于家庭关系都有可能会产生一些影响，你很担心自己的疾病是否会影响孩子，可以看得出你十分爱护自己的孩子，很多患者也有同样的担心。下面是一些建议，希望能对您有一定的帮助，让您的疾病对孩子的影响小一些。

1.继续治疗，控制症状，减少疾病对自己的影响

大部分抑郁症是可以被治愈的，经过规范的治疗，通常可以有效控制症状，回归正常生活。当疾病得到有效的控制，情绪状态会恢复到病前的状态，烦躁、发脾气等问题也会恢复到可接受的范围内，对家庭、生活的影响自然会变小。在有稳定的药物治疗，但疾病尚未完全控制的情况下，可以学习应对焦虑、愤怒等情绪的方法，尽可能减小疾病对生活的影响。

2.积极寻求他人的帮助

在自己状态不好、难以照顾好孩子时，可以请自己及孩子都信任的人来帮忙陪伴、照料孩子，如配偶、孩子的爷爷奶奶等。此时需要跟孩子解释具体的情况，让孩子能够理解你需要一定的休息，休息后会继续照料、陪伴他。

3.真诚沟通，让孩子知道疾病的存在

生病时的情绪、行为可能会与从前有很多不同。孩子对于父母的情绪是比较敏感的，当父母情绪不好时，孩子很容易会察觉到。情绪不稳定时的一些与往常不同的行为，比如在遇到从前不会生气的情况时生气、发脾气，可能会让孩子感到不安。如果孩子不了解疾病的存在，可能会认为是自己做错了什么，才会导致父母生气、不开心，不如以前爱自己。让孩子知道疾病的存在，知道父母出现这些行为是受疾病影响，而不是因为自己，可以有效避免这种情况。

4.关注孩子的感受和想法

    尊重孩子，让孩子有表达自己的感受、想法的机会，并对孩子的感受、疑问给出及时而真诚的回答。如果在疾病状态下难以有效控制自己的情绪、行为，可以在平静下来后询问孩子的感受，对孩子的困惑给出解释。让孩子知道，即使是在生病的状态下，父母仍是爱他、尊重他的。

我们能理解疾病对您和家人的影响，以及您对孩子的关爱，坚持治疗，学习应对情绪的方法，可以有效减少疾病带来的影响，而真诚、尊重的态度，可以帮助维系良好的亲子关系。希望我们的回答能解答您的疑惑。祝您早日康复，孩子健康成长。

赵晓遐  医生

本文由廖金敏编辑校对。