精神康复广角
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康复故事
享受当下的美好
在这大千世界中,芸芸众生,无论是社会精英,还是普通百姓,都无法穿越时空,只能活在当下。过去已经逝去,既成事实,宛若云烟,无论喜怒悲忧,都无法改变。而未来,虚无缥缈,难以捉摸,充满不确定性和变数。在漫漫的人生旅途中,每个人都会遭遇很多意想不到的人和事,有时候,一件微不足道的小事,也可能改变一个人命运的轨迹。
病魔虽然残酷而无情,但我们幸运地生活在一个美好的时代——盛世繁华,国强民富,社会大众给予了我们这个弱势群体越来越多的理解、支持和关爱。我们应该学会感恩,懂得回报,随缘随份,尽己所能回馈社会,做一些有益他人的事。比如参加公益活动,为灾区捐款,充当志愿者,为孤儿院的孩子献上爱心……,甚至给迷路的行人指路,在公交车上为老弱病残让座,将马路上丢弃的果皮纸屑放进垃圾桶里,都是一种善举。这世间,有很多事值得我们当下认真去做。
很多精神疾病患者,往往都有一段不堪回首的往事,常常沉溺其中,难以自拔。而面对未来,又经常莫名地感到担忧、焦虑,甚至惶恐不安。然而,过去的一切已不再属于我们,它属于死神,“从前种种,譬如昨日死;以后种种,譬如今日生”。我们所能做到的,就是走好脚下的路,享受生活当下的美好。人生无常,生命在每一次呼吸之间。不要为明天透支烦恼,也许我们担心的事,可能根本就不会发生,何须庸人自扰?
人生太短,不要辜负诗和远方。生活中,总有值得珍惜的瞬间,总有触手可及的快乐。学会拥有一双发现美的眼睛,培养发现美的能力,在看似平凡的生活中,寻觅点点滴滴的欢悦。
就以我自己为例,每天凌晨,当大地还沉浸在一片静谧之中,人们还在熟睡时,随着急促的闹铃声响起,我便起床练习书法。无论严寒酷暑,还是风雨交加,都会坚持不懈。在那一笔一划、挥毫泼墨的过程中,我体验到一种身心湛然、物我两忘的快乐。仿佛我们旅居的星球也在那一刻的美好中暂停了运转。
我爱好写作,曾有文学作品发表获奖,沉浸在诗词歌赋的世界里,真的很美。在唐诗宋词的花园里,我采撷一朵玫瑰;在现代诗歌的荷塘里,我寻觅一枝红莲……跑步,赋予了我强健的体魄。每天清晨,旭日东升,朝霞满天,乡间的水泥马路上,都会洒下我坚实的足迹。每当傍晚,夕阳西下,我会在离家不远的小山坡上,挥汗如雨、苦练武术。倦了,我吹一吹笛子;烦了,我到葱郁的林间漫步。春天里,我欣赏百花绽放;严冬中,我品味腊梅清香。即使是阴雨绵绵的日子,我也能在微雨中奔跑嬉戏,感受其中的乐趣……
在和病魔抗争的过程中,绘画、阅读、欣赏音乐、做健身运动、骑自行车、练瑜伽、打乒乓球等,都是很好的自我疗愈的方式。
此外,我还是一名虔诚的佛弟子。著名作家史铁生曾说:“佛法是最好的心理疗法,佛是最好的心理医生。”一个真正学佛的人,面对世间万物、生命的生老病死,往往比较通透豁达、随缘自在,看破放下,不为外境所缚。他们能用一颗淡定从容的心,面对世间的荣辱毁誉,知道万事皆有因果,而不怨天尤人。念佛诵经都是身心疗愈的好方法,可以让人精神专注,心有所属, 心中有一方清静安乐的净土世界,又何须在意人世间的雪雨冰霜、泥泞坎坷?
病友们,优雅从容地和往事挥手道别吧!不带走一缕往昔的哀伤,把一切泪水留给昨天,把所有烦恼抛向未来,专心地过好今天,活出生命的精彩,卸下心灵的重荷,轻装前进!
过去已成回忆,未来尚可追寻。病友们,好好享受当下生活赋予我们的美好吧!活在当下,珍惜当下的每分每秒,珍惜每个令人心动的瞬间,这些简单美好的当下将汇聚成不留遗憾的人生……
本文由廖金敏编辑校对。