尊敬的专家，

我是一位青少年的家长，最近发现我的孩子情绪波动很大，经常感到焦虑和沮丧，学习成绩也有所下降。我担心他可能遇到了心理问题，但又不确定该如何帮助他。作为家长，我应该如何识别青少年的心理健康问题？又该如何正确应对和寻求帮助？希望能得到您的指导。

一位担忧的家长

尊敬的家长，

感谢您的来信。青少年时期是个体成长的关键阶段，心理变化迅速，同时也是心理（精神）障碍的高发期。您对孩子的关心和担忧是非常必要的。结合临床工作，我们对青少年家长的常见误区和行动建议，总结以下关键点，旨在帮助您和其他家庭更好地理解和促进青少年的心理健康：

1. 心理障碍的普遍性与误解：心理疾病并不罕见，尤其是在青少年中。在中国五个省（市）74000名6-16岁在校学生中，精神障碍总患病率为17.5%，其中，常见精神障碍包括：注意缺陷多动障碍占6.4%、焦虑障碍占4.7%、对立违抗障碍占3.6%、抑郁障碍占3.0%、抽动障碍占2.5%。青春期生理和心理的快速变化，加上学习压力、人际关系等挑战，都可能导致心理障碍。家长可能会误以为孩子在家庭良好的经济支持下不会遇到心理问题，但实际上，青少年可能会因为探索生命意义、学习压力、与同学人际关系的不和睦和家庭不理解而出现心理困扰。

2. 早期信号的识别：青少年心理问题如焦虑障碍、抑郁障碍的早期表现可能包括躯体不适如头痛、肚子疼、呕吐，以及失眠、情绪低落、社交退缩、学习效率下降等。这些症状可能会被误认为是懒惰或逃避学习，但实际上可能是心理压力的迹象。要引起家长的重视。

3. 寻求专业帮助的重要性：即使意识到可能存在心理问题，一些家长可能因为担心社会偏见而不愿带孩子去精神科就诊。这可能导致治疗的延误，影响孩子的社会功能。正确的做法是积极寻求专业帮助，包括心理咨询和必要的药物治疗。

4. 家庭支持：家庭是青少年最重要的支持系统。家长努力提供一个温暖、理解和支持的环境，帮助孩子应对挑战。家长尽量避免过度批评或施加压力，而应该鼓励孩子表达自己的感受，并在必要时寻求帮助。在日常生活中多开展家庭活动，如共同进餐、一起做烘培、一起观影、一起游园、爬山。在轻松愉快的环境中交流想法，谈论一些社会热点话题，促进青少年价值观的形成。

5. 家校合作：充分利用学校提供的心理健康教育，培养学生的心理素质和应对压力的能力。多参与学校建立的心理健康服务，很多学校能对有需要的学生提供及时的支持和干预。

6. 科普教育：通过科普教育，帮助家属理解青少年的心理发展特点，认识到心理问题的严重性，并学会如何识别早期症状。科普可以通过学校、社区、医疗机构等多种渠道进行。在这里我们也推荐一些书籍帮助父母了解青少年心理成长，如《热锅上的家庭》、《如何让孩子成年又成人》、《青少年心理发展与教育》。

通过这些措施，可以提升青少年家属的心理健康科普意识，帮助家长更好地理解和支持青少年的心理健康，从而促进青少年的健康成长。

希望这些信息对您有所帮助。如果您有更多问题或需要进一步的帮助，请随时联系。

祝您和您的孩子健康快乐！

程嘉医生

本文由姜思思编辑校对。

参考文献：

1. 郑毅等，中国学龄儿童及青少年精神障碍患病率：一项全国横断面研究，《儿童心理学与精神病学》杂志，2021年5月