大家好！我是一名有着14年病史的精神分裂症患者，19岁起病，今年33岁。今天我和大家谈一下怎么交朋友，怎么识别益友和损友，怎么和朋友相处。

一、怎么交朋友

对于我们病人来说，朋友一般分为两种，即病友和正常人。病友让我们温暖，正常人帮我们认识世界。

邻居、同学、发小、父母、兄弟姐妹、亲戚、网络成为我们获得朋友的途径。对于邻居，见面时我们要打个招呼，不要走得太近，也不要不理人家。远亲不如近邻，要维持和谐的邻里关系，一旦有事相求，也好开口。对于同学和发小，那些愿意和我们交往的，我们也不要躲着人家；不愿意和我们交往的，我们也不要强求和自责。对于父母，他们是我们日常生活中最亲密的人，我们可以把他们当作最真挚的最好的朋友。对于网络，我们一般有病友群和兴趣群。病友群中，我们同病相怜，互相温暖和鼓励。兴趣群，比如读书群、书法群、绘画群，拓展了交友渠道。但是网络不同于现实，我们不可太过沉迷，网络上要保护好自己的隐私，保护好自己的人身和财产安全。

二、怎么识别益友和损友

先说益友，益友是上进的、乐观的、正能量的、宽容的；对他人是鼓励的、赞美的、认同的、劝善的。再说损友。损友是不求进取的、消极的、不尊重自己的、心胸狭窄的；对他人是贬低的、打压的、不尊重的、在你脆弱无助时踩你一脚、伤口撒盐、落井下石、到处说你的秘密。

世界上，没有完美的益友，也没有一无是处的损友。要辩证地看待人，看待朋友。多亲近益友，少接触损友。

三、怎么和朋友相处

（一）要真诚。如果真诚有十分，你给出多少，对方一定能感受到大体的份量。

（二）要掌握技巧

首先，说说沟通的步骤。步骤一，认同。认同他的感受，即同理心。不能一上来就批评、唱反调。步骤二，耐心倾听具体发生了什么。步骤三，给出建议。避免说，你应该怎么样，你不应该怎么样。要用，你可以怎么样，是不是怎样做会更好。步骤四，鼓励。你有什么优点、优势。如果你可以怎么样会更好。我认为你会成为更好的自己。步骤五，说一句，“以上是我的想法，说得不对的地方，你别往心里去呀！”

其次，要注意场合。有些关心和问候，尤其是指导与建议，适合私下聊天。你在公众场合指出，可能会让对方有失颜面。不但对方不领你的情，反而得罪了伤害了他。

最后，是距离。距离产生美。朋友也有远有近。时间会沉淀下真正的友谊。

（三）要有良好的自我心态

做自己的人，善待他人，问心无愧。不断开拓自己的视野，拓宽自己的心胸，尽量多去理解、认可别人。不断提高自己的认知范围。从心底里去爱人，爱人类。去谅解、体谅、宽容别人。不断地提升自我，成为更好的自己！

人生难得一知己。要放过自己也要放过别人。与自己相处，和自己交朋友，和自己玩耍。自己对自己的爱是真的、真诚的、尊重的，自己是永远不会背叛自己的朋友。

吾日三省吾身。当你提高了修养，有了广泛的兴趣爱好，一定能拥有高质量的友谊！

朋友们！名言说，“友谊是一种温静与沉着的爱，为理智所引导，习惯所结成，从长久的认识与共同的契合中产生，没有嫉妒，也没有恐惧。”让我们学会交朋友，品尝那友谊之蜜的香甜吧！

 最后，祝愿，每一位院外康复的朋友，病情稳定，身体健康，生活愉悦！ 

本文由廖金敏编辑校对。